Espaço Formação Anahata

Mindfuness

Significa «atenção plena». O mindfulness é simplesmente estar concentrado no momento presente, sem julgar, para o  desenvolvimento da experiência em questão. Mais do que uma técnica de meditação, o mindfulness é um estilo de vida que consiste em estar aberto à experiência presente, observando os seus pensamentos sem julgamentos e nem críticas. Ao tomar consciência daquilo que sente, você torna-se capaz de identificar os sentimentos nocivos antes que eles ganhem força e desencadeiem um fluxo de emoções negativas, pois isso é o que faz sentir-se em stress, irritado e frustrado. O mindfulness tem raízes no Budismo com mais de 2500 anos